ブログトップ

老螳螂札幌「紫霄館」

tanglangsa.exblog.jp

足の裏を鍛えよう その2


足の裏を鍛えよう その1の続き

では実際にやってみましょう


d0020374_2010310.jpg



①タオルを用意して足を乗せます




d0020374_2011091.jpg



②次にタオルを手前に引っ張ります。
足でしっかりタオルをつかみます。





d0020374_20181535.jpg



①②を繰り返し、タオルを最後まで引っ張ります。

回数はその日の気分で決めるのが長続きする秘訣です。






d0020374_20223557.jpg



慣れてきたらタオルの先にペットボトルを置き
負荷をかけると良いでしょう。

















この運動は初心者向けですが、けっこう運動されている方も
足の裏を意識するのにはよいのではないでしょうか?

これ以外にもあるので次回の練習にやってみましょう~
[PR]
by tanglang-sapporo | 2005-06-01 20:26 | トレーニング
<< 金曜練習 水曜主婦クラス 2 >>